JORNALMEDIASIA 
Lemon tidak diragukan lagi merupakan salah satu buah populer yang memiliki rasa asam.
Apakah Anda menyukai rasa asam lemon? Sedikit jus lemon sudah cukup untuk menambah rasa tajam pada masakan Anda.
Dari hidangan gurih hingga minuman, jus lemon ditambahkan untuk menonjolkan cita rasa makanan.
Tahukah Anda bahwa lemon bermanfaat untuk kulit, rambut, dan kesehatan Anda secara keseluruhan?
Benar sekali, lemon bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet Anda.
Mari kita lihat manfaat jus lemon dan berapa banyak yang harus Anda konsumsi setiap hari untuk mencegah penyakit.
Lemon adalah sumber vitamin C, serat larut, dan senyawa tanaman yang menawarkan beberapa manfaat kesehatan.
1. Membantu penurunan berat badan
Apakah Anda mencoba menurunkan berat badan? Jus lemon mengandung khasiat yang bisa membantu meningkatkan metabolisme Anda, sehingga membantu kamu menjaga berat badan yang sehat.
Minum jus lemon secara teratur akan membantu Anda mengurangi asupan kalori.
Ini juga mengandung vitamin C dan kaya akan antioksidan yang bisa menjadi pilihan sehat untuk menggantikan berbagai minuman dan jus olahraga bergula yang sama sekali bukan pilihan sehat untuk tubuh Anda.
2. Mencegah dehidrasi
Tahukah Anda bahwa dehidrasi ringan bisa menyebabkan masalah seperti tekanan darah tinggi, detak jantung, dan suhu tubuh tinggi?
Dehidrasi parah bisa menyebabkan konsekuensi yang mengerikan, sehingga penting untuk tetap terhidrasi.
Mengonsumsi jus lemon secara teratur bisa membantu Anda mencegah dehidrasi.
3. Mengurangi kerusakan akibat radikal bebas
Jus lemon merupakan buah jeruk dan merupakan sumber antioksidan yang baik, komponen penting untuk mencegah radikal bebas penyebab kerusakan sel yang berujung pada kanker.
4. Mencegah batu ginjal
Jus lemon mengandung asam sitrat, yang mengandung garam yang disebut sitrat yang mengikat kalsium dan mencegah produksi batu.
Minum setengah cangkir jus lemon yang diencerkan dengan air secara teratur bisa membantu mengurangi risiko terkena batu ginjal, menurut Harvard Health.
5. Meningkatkan pencernaan
Jus lemon juga baik untuk sistem pencernaan Anda. Ini mengandung asam sitrat yang telah terbukti meningkatkan sekresi asam lambung, yaitu cairan pencernaan yang diproduksi tubuh Anda di perut untuk membantunya memecah dan mencerna makanan.
6. Mencegah anemia
Apakah Anda sering merasa lelah? Apakah Anda sering sesak napas?
Ini semua adalah gejala anemia, yang disebabkan ketika sel darah merah tidak mampu menerima cukup oksigen dalam aliran darah.
Jus lemon mengandung vitamin C, yang membantu penyerapan zat besi dan bisa membantu tubuh memulihkan zat besi.
Penelitian telah menemukan bahwa jus lemon bisa membantu mencegah anemia.
7. Meningkatkan kesehatan jantung
Lemon kaya akan serat, yang membantu mengontrol kadar kolesterol dan memungkinkan darah mengalir bebas ke arteri, sehingga mengurangi kemungkinan penyakit jantung.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine menemukan bahwa jus lemon kaya akan vitamin C, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan strok.
