Apa yang Anda suka minum di pagi hari? Jawabannya bisa teh atau kopi.
Siapa yang tidak menyukai mengonsumsi teh hitam yang kaya dan kuat di pagi hari?
Infuse kafein dan antioksidan memberikan dorongan energi yang lembut.
Beberapa orang suka minum teh hitam baik biasa atau dengan sedikit susu.
Tahukah Anda teh hitam difermentasi dari daun tanaman Camellia Sinensis?
Maitry Gala, Senior Nutrition Therapist, Fortis Hospital, Mulund, Mumbai mengatakan bahwa teh hitam merupakan salah satu teh paling populer di seluruh dunia dan termasuk di antara empat jenis yang dibuat menggunakan daun tanaman Camellia Sinensis.
Meskipun teh hitam mengalami oksidasi, yang memberikan beberapa manfaat tambahan, teh hijau tidak mengalami oksidasi.
Selama oksidasi, katekin diubah menjadi thearubigin, theaflavin, dan flavonol, yang tidak terdapat dalam teh hijau.
Teh hitam kaya akan antioksidan dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Meningkatkan kesehatan usus
Teh hitam kaya akan antioksidan bernama polifenol, yang membantu mengurangi stres oksidatif, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kesehatan seseorang secara keseluruhan.
Polifenol dan sifat antimikroba bisa membantu meningkatkan kesehatan usus dan meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Menurunkan kolesterol
Teh hitam dibuat dari daun tanaman Camellia Sinensis yang difermentasi sepenuhnya.
Ini mengandung katekin dan theaflavin, yang membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Flavonoid dalam teh hitam bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, mengontrol tekanan darah, dan pada akhirnya mengurangi risiko penyakit terkait jantung
4. Meningkatkan fokus
Apakah Anda merasa sulit untuk tetap terjaga sepanjang hari?
Apakah Anda merasa kurang energik akhir-akhir ini? Mengapa Anda tidak mencoba meningkatkan kesehatan Anda dengan teh hitam?
Mengandung kafein dan L-theanine, kandungan asam amino dari teh hitam bisa meningkatkan kewaspadaan dan fokus.
5. Membantu penurunan berat badan
Minuman rendah kalori dan tanpa pemanis, teh hitam adalah pilihan yang sangat baik bagi masyarakat.
Flavon juga dikaitkan dengan penurunan berat badan, BMI, dan lingkar pinggang.
Karena flavon terdapat dalam teh hitam, maka cocok untuk mengurangi lemak perut dan menurunkan berat badan, terutama bila dikombinasikan dengan pola makan yang tepat dan pola olahraga.