Banyak orang berasumsi bahwa untuk mendapatkan tampilan yang glowing atau sehat, mereka harus bergantung pada skincare yang mahal. Padahal, ada berbagai cara alami yang bisa kamu lakukan di rumah tanpa menggunakan produk kecantikan. Berikut adalah 8 cara sederhana untuk glow up secara alami dan tetap terlihat segar!
1. Jaga Pola Makan Seimbang
Glow up sejati dimulai dari dalam. Nutrisi yang kamu konsumsi berperan besar dalam kondisi kulit dan tubuhmu. Pastikan kamu mendapatkan asupan sayur, buah-buahan, protein, dan lemak sehat. Vitamin A, C, dan E yang terkandung dalam sayuran hijau serta buah-buahan seperti jeruk dan alpukat bisa meningkatkan kesehatan kulit.
2. Rutin Berolahraga
Olahraga adalah cara alami untuk meningkatkan sirkulasi darah, yang akan memberikan kilau alami pada kulitmu. Bahkan olahraga ringan seperti yoga, berjalan kaki, atau peregangan dapat memberikan dampak besar pada energi dan vitalitas harianmu.
3. Cukup Tidur
Kurang tidur seringkali menyebabkan kulit kusam dan mata panda. Cobalah untuk mendapatkan tidur yang berkualitas selama 7-8 jam setiap malam. Tidur cukup adalah waktu tubuh memperbaiki diri, termasuk sel-sel kulit, yang memberikanmu tampilan yang lebih segar dan glowing.
4. Minum Air yang Cukup
Dehidrasi adalah musuh utama kulit glowing. Pastikan kamu minum cukup air setiap hari agar tubuh dan kulit tetap terhidrasi. Ini akan membantu kulit terlihat lebih kenyal dan bercahaya tanpa memerlukan produk pelembab mahal.
5. Latihan Meditasi atau Relaksasi
Stres bisa memengaruhi kulit dan tubuh secara negatif. Meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk bermeditasi atau sekadar bernafas dalam-dalam dapat mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati. Pikiran yang tenang memberikan efek positif pada tampilan fisik, termasuk kulitmu.
6. Eksfoliasi Secara Alami
Untuk mengangkat sel kulit mati, kamu tidak perlu membeli produk eksfoliasi yang mahal. Kamu bisa membuat scrub alami di rumah dengan campuran gula dan minyak zaitun. Eksfoliasi ini bisa membersihkan kulit secara lembut dan memberikan efek cerah yang instan.
7. Jaga Postur Tubuh
Postur tubuh yang baik bukan hanya mempengaruhi cara orang memandangmu, tetapi juga dapat memperbaiki mood dan meningkatkan kepercayaan diri. Berdiri tegak, bahu rileks, dan kepala yang diangkat tinggi memberikan kesan glow up secara instan.
8. Rawat Diri dengan Senyum
Percaya atau tidak, senyuman adalah aksesori paling kuat yang bisa membuatmu terlihat glowing secara instan. Senyum memberikan kesan positif dan energik, membuat aura wajahmu terlihat lebih cerah dan memancarkan kebahagiaan dari dalam.